【Mukta Yoga 甦活自在】甦活陪伴 身心自在

     (photo from www.x-tone.net)

Mukta的練功緣起~

從小Mukta就很討厭運動，跑步永遠是最後一名；看別人跑步輕輕鬆鬆像吃豆腐一樣，而自己則是氣喘如牛老覺自己快升天。 反應慢、速度更慢，球類運動更不是強項，被球打到比去打到球的機率高上一倍。 偏小時長得比別人快，手長腳也長老是會被點名出列，老師說看不出來我是外強中乾型的，也就是中看不中用。

  (picture from huffingtonpost.com)

當我們在靜坐時請把眼睛閉上。放鬆。不要讓雙手緊張。讓雙手像待放的花朵。

感覺一下自己的呼吸。  (picture from wakpaper.com)

現在進入自己的心窩，進入心中的洞穴，你會看見一朵蓮花。  

對著那朵蓮花呼吸，把生氣注入蓮花，觀想蓮花生長。

   (Photo by Yishin Yen)

淺談『運動』與『練功』~

上課時最常掛在嘴邊的口頭禪就是─各位是在練功不僅僅只是身體表層的運動而已，請專注在每一呼一吸間的身體變化，唯有身心靈的合一才能讓外在達到平衡…。

其實外面访間有許多大型的運動會館，不但有各式各樣的項目可供選擇，有的設備還相當完善不但可以烤一烤、蒸一蒸，甚至可以看電視聽音樂；奢華點的還可以來個健康運動餐。

但若有緣與Mukta結緣的學員，上課前就會先被清楚的告知，上述配備在Mukta Yoga的教室很抱歉統統都沒有，甚至也沒有超級便宜的舞蹈劵讓人無限暢跳;但是如果想要擁有一個私密及安靜的心靈教室，這裡絕對不會讓你失望而回。  拉筋伸展、肌耐力訓練固然重要，但這些無非是為了讓我們這身皮囊可以用久一些、病痛少一些；「外練筋骨皮、內練一口氣」說穿了不就是多爭那一口氣，可以健健康康的多活一點。

(photo by Yishin Yen)

聊「靜坐」…

上Mukta Yoga課程的學員不論程度深淺，每堂課必修的練習就是靜坐。而Mukta也總是在每堂課不厭其煩的告訴學員靜坐的好處及必要性。

有興趣者上網隨便查一下靜坐 (Mediation) 的好處，大概有上萬筆有關靜坐的方式、技巧、相關課程等給網友參考。

個人靈修拙火經驗記實

對有些人回憶是種美好的經驗,但若以上述的議題要我倒述自己這些年的靈修拙火經驗;對我來說卻是一種痛苦的回憶考驗. 

小的時候媽媽說我很安靜常常一個人靜靜的在旁邊不知在做什麼,而若以現在的角度去看待小時候的自己,應該是一個多重感官不協調

、強迫症、注意力不集中,焦燥不安的小孩子.  很小的時候我常對自己發問生命的課題,如我是誰? 我為何而來? 我死後會去哪裡? 

從小到大與人講話及上課我都無法集中思考太久,因為我的腦袋常常需要消化很多的外來畫面,我不知道為什麼會這樣,以為大家都是這樣子生活思考的,