【Mukta Yoga 甦活自在】甦活陪伴 身心自在

   (Photo by Yishin Yen)

淺談『運動』與『練功』~

上課時最常掛在嘴邊的口頭禪就是─各位是在練功不僅僅只是身體表層的運動而已，請專注在每一呼一吸間的身體變化，唯有身心靈的合一才能讓外在達到平衡…。

其實外面访間有許多大型的運動會館，不但有各式各樣的項目可供選擇，有的設備還相當完善不但可以烤一烤、蒸一蒸，甚至可以看電視聽音樂；奢華點的還可以來個健康運動餐。

但若有緣與Mukta結緣的學員，上課前就會先被清楚的告知，上述配備在Mukta Yoga的教室很抱歉統統都沒有，甚至也沒有超級便宜的舞蹈劵讓人無限暢跳;但是如果想要擁有一個私密及安靜的心靈教室，這裡絕對不會讓你失望而回。  拉筋伸展、肌耐力訓練固然重要，但這些無非是為了讓我們這身皮囊可以用久一些、病痛少一些；「外練筋骨皮、內練一口氣」說穿了不就是多爭那一口氣，可以健健康康的多活一點。

Mukta Yoga的瑜伽功法裡是藉由瑜伽肢體的伸展，配合古印度的瑜伽呼吸法，再加上氣功心法的意念引導，讓身體的呼吸流能導引身上的經絡。外在的動作只是心境轉化的一個過程、唯有內觀到自心的變化才能讓身上的阻塞慢慢暢通，也可以說心靈層次的內化提昇是外在形體進步的指標。

希望藉由外在物質欲望的降低，讓我們的心靈不再受到束縛與牽絆。今天你練功了嗎? 請每天讓自己的身心靈都能得到適度的解放~

後記:體育運動，是人們遵循人體的生長發育規律和身體的活動規律，通過身體鍛煉、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水平，豐富文化生活為目的的社會活動… (節取自維基百科)。