三陰交  

何謂「三陰交」
為什麼稱作「三陰交」?
三陰」指的是人體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
 
人體十二條主經絡有三條在本穴交會。
分別而言,脾掌消化,腎主泌尿,肝負責解毒等功能。
 
整體而言足部的「陰」經主「血」,並主掌男女的生殖系統及消化系統。可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。
三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。
 
三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢?

1、保養子宮和卵巢 & 改善性冷淡(PM5:00~7:00 腎經)
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。
其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,衝脈是所有經脈的主管。
每天晚上5點–7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右,能保養子宮和卵巢*  *促進任脈、督脈、衝脈的暢通。
女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。 

很多女性面對高壓的生活節奏,或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理,導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提昇女人的性欲,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。 
每天晚上5點–7點,腎經當令之時,按揉三陰交,提昇性欲的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。*

2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂 、調月經,去斑,去皺,祛痘 (PM9:00~11:00 三焦經)

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。
 其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會慢慢改善。

另外經常傷害脾,臉上及全身肌肉都會快速的松弛。所以想在40歲之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。*
 除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾,因為三陰交是脾經的大補穴哦。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。所以每天晚上9點,堅持每天按揉,按揉一個月之後,纔能看得到效果並能調理月經,祛斑、祛痘及去皺。  
*不過,要堅持纔有效果哦,如果指望一兩 天就看到效果,就只能做做白日夢了。

 


 3、調治肌膚過敏 (AM9:0-11:0 脾經)
濕疹,蕁麻疹,皮炎 三陰交是脾經的大補穴。
脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天上午9-11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鍾,能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去
皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,
都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
只要按揉三陰交,把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。


 4、保持血壓穩定 (AM11:00-PM1:00 心經)
三陰交是一個智能調節穴位。
當你血壓過高或過低,每天中午11點–下午1點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值
 

另外,三陰交還能調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥。*
 
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對於穴位的按揉,不要指望一兩天就有效果。一定要長期堅持纔有效果。父母生我們時,三陰交這個大補穴已經在我們身上了,等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,我們為什麼不好好利用呢?
每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上,還懼怕歲月的侵蝕嗎?
 
如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣哦。
 除了按摩,也可以對三陰交穴進行艾灸。
用艾條(一般藥店有售)點燃後,對準穴位“烤”,每次10~15分鐘,以局部溫熱為度,每日或隔日1次。

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【Mukta Yoga 甦活自在】甦活陪伴 身心自在

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